Forum de l'Ecole des Sciences de Gestion et d'Informatique Privée à Ouarzazate
AccueilAccueil  PortailPortail  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 بالغذاء ودع النسيان في الامتحان

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
hindoss
Modérateur
Modérateur


Féminin Nombre de messages : 574
Age : 27
Date d'inscription : 02/05/2009

MessageSujet: بالغذاء ودع النسيان في الامتحان   Dim 3 Mai - 15:22



بالغذاء .. ودع النسيان في الامتحان
فى الامتحانات كثير من الطلبة يعانون من مشكلة النسيان التى تزداد مع التوتر والضغط مما يؤثر على قدرة التحصيل الدراسي وعدم التركيز ، و يرجع الأطباء هذه الظاهرة إلى وجود قصور الدورة الدموية للمخ أو اضطرابات الغدد الصماء أو خلل في النظام الغذائي أو الافراط في تناول المشروبات المنبهة مثل القهوة أو الشاي .ويحذر الأطباء من شدة مخاطر الأدوية المهدئة أو المنومة ومن السهر المتواصل فالاستيقاظ والنوم المبكر مع تنظيم أوقات المذاكرة من أفضل الطرق الصحية لتحقيق التفوق الدراسي .ولتحقيق النجاح ، ينصح الأطباء بضرورة الانتباه على طريقة الجلوس أثناء المذاكرة التى لها دور كبير في التحصيل الجيد ، فلابد ان يكون الجلوس في وضع معتدل وفي حجرة جيدة التهوية والاضاءة ، وتجنب الجلوس لفترات طويلة مع ثبات وضع الرقبة في اتجاه ثابت دون تحريكها ، مع تجنب تحريكها بشكل فجائي مع ضرورة فرد الرقبة وعدم ثنيها حتى لا يتعرض الطالب لآلام العنق والشعور بالدوخة والصداع وعدم الاتزان والاجهاد وعدم القدرة على التركيز .وعند شعورك بالتوتر والقلق والاجهاد أثناء المذاكرة يجب على الفور الحصول على قسط من الراحة لا يقل عن 15 دقيقة مع ممارسة بعض التمرينات الرياضية الخفيفة لتقوية عضلات الرقبة والكتفين حتى يمكن استعادة اللياقة الذهنية ، كما ذكرت جريدة اليوم.ويؤكد الأطباء على أهمية الغذاء المتوازن اللازم لتغذية خلايا المخ والابتعاد عن الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المواد النشوية والدهون المشبعة التي تسبب الخمول والكسل وعدم القدرة على التركيز مع الاكثار من تناول العصائر الطبيعية والفواكه الطازجة.
Revenir en haut Aller en bas
tsri_badr_esgi
Modérateur
Modérateur


Masculin Nombre de messages : 191
Age : 28
Localisation : hay lwahda ..ouarzazat
Date d'inscription : 15/03/2009

MessageSujet: Re: بالغذاء ودع النسيان في الامتحان   Dim 3 Mai - 15:55

humm....interessant......j'ai jamais fait un de les conseils ci-dessus.........merci bcp khti hind pour le sujet....
bon courage lol!
Revenir en haut Aller en bas
hindoss
Modérateur
Modérateur


Féminin Nombre de messages : 574
Age : 27
Date d'inscription : 02/05/2009

MessageSujet: Re: بالغذاء ودع النسيان في الامتحان   Dim 3 Mai - 15:58

farao merci à toi aussi . et bon chance . farao
Revenir en haut Aller en bas
liabel
Modérateur
Modérateur


Féminin Nombre de messages : 810
Age : 30
Date d'inscription : 13/03/2009

MessageSujet: Re: بالغذاء ودع النسيان في الامتحان   Jeu 14 Mai - 13:38

ehhhh.....!!
methode pratique pour se souvenir ses cours

merci cousine

cheers cheers cheers cheers cheers
Revenir en haut Aller en bas
hindoss
Modérateur
Modérateur


Féminin Nombre de messages : 574
Age : 27
Date d'inscription : 02/05/2009

MessageSujet: Re: بالغذاء ودع النسيان في الامتحان   Jeu 14 Mai - 14:44

bounce bounce

bounce merci cousine pour ta lecture .............bon courage! bounce

bounce bounce
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: بالغذاء ودع النسيان في الامتحان   

Revenir en haut Aller en bas
 
بالغذاء ودع النسيان في الامتحان
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Groupe ESGI :: > Forums Généraux :: Sujets généraux-
Sauter vers:  
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Contact | Signaler un abus | Forum gratuit